Mais ou menos no começo do mês passado , eu tive alguns probleminhas de saúde ( infecção urinária ) , e daí , tive que faltar na escola , ficar horas e horas esperando no hospital , depois tomar um remédio enorme , e enfim , mas Graças à Deus tudo passou e hoje já to bem melhor .
E então aqui vai as minhas Top 10 dicas básicas para a nossa saúde.
Primeira : Beba muitaaaa água , no mínimo 2 litros por dia . A água é muito importante mesmo , para t-u-d-o no nosso corpo , para o bom funcionamento da absorvição de alimentos , para manter nossa pele , cabelo e unhas bonitos e brilhantes , para manter a hidratação , enfim , sem água morremos !
Segunda: Sempre tome um bom café da manhã , ele estimula o metabolismo e dá muita energia para seu dia.
Terceira : Faça 3 refeições ao dia e 2 lanches . Ajuda a equilibrar o peso .
Quarta : Evite Bebidas alcoólicas e Refrigerantes .
Muito álcool , prejudica o fígado e os pâncreas. E o refrigerante (pesquisei muito sobre ) , há componentes que enfraquecem nossas unhas e cabelos , e além disso , engorda e deixa os dentes horríveis !
Quinta : Evite alimentos calóricos no jantar . Ajuda a equilibrar o peso ;) . Fica a dica .
Sexta : Faça exercícios físicos , melhora a autoestima , da mais animação para o dia , e melhora muito a saúde e dores !
Sétima : Consuma frutas . Você sabia que as frutas são ricas em vitaminas ?
Oitava : Sempre que possível consumir legumes crus ( como a cenoura por exemplo) .
Nona : Durma bem , no mínimo 8 horas por dia ! ;)
Décima e última dica : Relaxe , não adianta você ser uma pessoa que se alimenta direitinho , segue todas as recomendações , faz tudo certo , e não ser uma pessoa livre do stress , aí sempre haverá algo de errado com você , seja uma queda de cabelo , dores de cabeça , etc . Então relaxeee ! ;)
Gostaram do Post de hoje meninas ? Obrigado por lerem , espero que tenham gostado . Beijos da Bia .
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