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sexta-feira, 4 de julho de 2014

Top 10 dicas básicas de saúde :)

   Olá meninas , hoje eu vou contar umas coisinhas para vocês , simples mas que faz muita diferença para nos mantermos bonitas e saudáveis.
    Mais ou menos no começo do mês passado , eu tive alguns probleminhas de saúde ( infecção urinária ) , e daí , tive que faltar na escola , ficar horas e horas esperando no hospital , depois tomar um remédio enorme , e enfim , mas Graças à Deus tudo passou e hoje já to bem melhor .
    E então aqui vai as minhas Top 10 dicas básicas para a nossa saúde.



Primeira : Beba muitaaaa água , no mínimo 2 litros por dia . A água é muito importante mesmo , para t-u-d-o no nosso corpo , para o bom funcionamento da absorvição de alimentos , para manter nossa pele , cabelo e unhas bonitos e brilhantes , para manter a hidratação , enfim , sem água morremos !


Segunda: Sempre tome um bom café da manhã  , ele estimula o metabolismo e dá muita energia para seu dia.



Terceira : Faça 3 refeições ao dia e 2 lanches . Ajuda a equilibrar o peso .


Quarta :  Evite Bebidas alcoólicas e Refrigerantes .
Muito álcool , prejudica o fígado e os pâncreas. E o refrigerante (pesquisei muito sobre ) , há componentes que enfraquecem nossas unhas e cabelos , e além disso , engorda e deixa os dentes horríveis !


Quinta : Evite alimentos calóricos no jantar . Ajuda a equilibrar o peso ;) . Fica a dica .


Sexta : Faça exercícios físicos , melhora a autoestima , da mais animação para o dia , e melhora muito a saúde e dores !


Sétima : Consuma frutas . Você sabia que as frutas são ricas em vitaminas ?


Oitava : Sempre que possível consumir legumes crus ( como a cenoura por exemplo) .


Nona : Durma bem , no mínimo  8 horas por dia ! ;)


Décima e última dica : Relaxe , não adianta você ser uma pessoa que se alimenta direitinho , segue todas as recomendações , faz tudo certo , e não ser uma pessoa livre do stress , aí sempre haverá algo de errado com você , seja uma queda de cabelo , dores de cabeça , etc . Então relaxeee ! ;)

Gostaram do Post de hoje meninas ? Obrigado por lerem , espero que tenham gostado . Beijos da Bia .










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